关键词的提炼：

普通关键词：伍登教练，成功法则，成功金字塔，美国现代篮球之父，美国篮球，NBA，勤奋，热情，专注，信心，忠诚，合作，节制，信心，信仰，正能量

学科关键词：成功心理，通俗读物

事件关键词： 伍登，姚明，金克拉，麦克斯韦尔，赖伟雄，美国大学篮球联赛，加州大学洛杉矶分校熊队，ECPA，金牌奖

读者群：

• 篮球爱好者，男性

• 希望自己人生更加积极、精彩的人

书评：

序言一  成功的定义

约翰·伍登教练

我在印第安纳州马丁斯维尔中学上二年级时，一位老师让我们写一篇论文，给成功下个定义。许多同学都认为财富、名望、权力和地位就是成功，还有人认为获得冠军就是成功。我并不认同这些解释，开始认真思索这个词的真正含义。

许多年以后，我从普渡大学毕业，成为一名教师。那时，我再次认真思考“成功”的含义。从一些学生家长身上，我看到了一个问题。他们总希望自己能力平平的孩子拿到A或者B。他们认为，比A和B低的分数就意味着失败。如果别人的孩子得了C，他们会觉得那已经不错了，但他们却无法接受自己的孩子得到这个分数。（当然，几年之后，当我有了子女、孙子和重孙之后，我完全理解了这种情感。）

然而，作为一名教育工作者，我并不同意这些家长的看法，无法接受他们衡量成功和失败的尺度。如果一个能力平平的学生尽了最大的努力，而家长却因为他的分数不是班里最好而认为他是失败者，这是不公平的。而我作为一名教师，如果给他打出不该得的分数也是不对的。面对这种两难处境，我继续寻求成功的定义。我尽量让学生们知道，这些原理能使他们受用一生。我知道什么不是成功。在我看来，晋升、分数、奖品、奖章和金钱，都不是准确衡量成功的标准。这些东西也许会使一个人获得地位，但地位不见得意味着成功。

我该怎样定义成功呢？我首先想到的是，孩提时代，当我们还住在农场时，父亲告诉我们兄弟几个的两条重要原则。

1. 不要试图超过别人。

2. 做最好的自己。

父亲是这样解释的：我们不应该关注自己是否做得比别人好，因为这是我们无法掌控的。我们无法控制别人的表现，也没有办法控制自己的排名。我们能做的就是尽最大努力。虽然父亲一直教导我们要向别人学习，他提醒我们不要依赖别人来判定自己的价值和成功。他希望我们凡事尽最大努力，做最好的自己，至于结果如何，那并不重要。

有一段话让我对尽最大努力有了更深刻的理解。

一个可怜的人跪在地上低头忏悔。

他哭着说：“我失败了。”

主却说：“你已经尽力了，这就是成功。”

我不知道这段话是谁写的，但它传递出来的信息却帮助我认清成功的核心要素之一，而且对我的生活产生了长远的影响。

1934年，在父亲和这首诗的影响下，我写下了成功的定义，这个定义也经受了时间的考验：

成功就是直接来源于自我满足的内心平安，这种满足是因为你相信，你已经尽了最大努力在生活的每一个方面都做到最好。

按照这个定义，每个人都是唯一能判断自己是否成功的人。

我一直想让我的学生知道，每个人都有不同的天赋，所处的环境也各不相同，但能否做到最好，都取决于自己。每个人都是不同的。我们有不同的天赋，周围的环境也各有不同。在这种情况下，我们都应学会尽自己最大的努力——如果可能的话，可以尝试改变自身的环境。如果我们不拿自己和别人比较，不理会别人对成功的看法，就会有内心的平安。如果我们能凡事尽最大努力，就可以认为自己是成功的。

我在酝酿“成功金字塔”的原理时，对别人的成功理论也进行了研究。我看到一种定义，用阶梯来描述追求成功的过程。这个阶梯让我想到了金字塔。在详细阐述我对成功的定义时，我决定采用个人品质作为构建基石。从基础往上建造、直到顶点时，就会构建出一个金字塔。这样，成功金字塔的想法就诞生了。

经过好多年时间，我才敲定了如今这个金字塔模型。除了基础上的两个必备素质（勤奋和热情）、和顶点的素质（信仰和耐心）从未改变过，我曾多次改变某些构建基石的内容和位置。我对这本书呈现出来的金字塔十分满意。

今天，无论在体育比赛还是在生活的大多数方面，许多人都认为应该不惜任何代价取得成功。我们的媒体和流行文化也支持这种观点。然而，正如你们可以看到的，我教授的是一种完全不同的观念。我认为，不惜代价追求成功是永无止境的，如果我们这样做，就不会有内心的平安。

我在这里给大家提供的，是获得内心平安的要诀。这种平安来源于一种自我满足，因为你相信：你已经尽了最大努力，在生活的每一个方面都做得最好。

媒体评论：

《伍登教练成功法则》对生活有无可估量的指导价值

——约翰·麦克斯韦尔（John Maxwell），领导力大师

《伍登教练成功法则》充满了智慧、常识和实用的道理。它指引我们怎样更好地生活，以及怎样给我们的人生画上圆满的句号。

——金克拉（Zig Ziglar），作家、演讲大师

伍登教练是篮球史上的传奇人物。他的篮球思想影响着一代又一代的篮球爱好者。他留给我们的不仅仅是惊人的战绩，他正直的为人和充满智慧的人生哲学更是一笔宝贵的精神财富。

——姚明

约翰·伍登

在40年的执教生涯中，他所带领的高中和大学球队的胜率都在80%以上。从1948年到1975年，他执教的加州大学洛杉矶分校熊队获得了10次美国大学篮球联赛（NCAA）的全国冠军，其中包括一次七连冠和一次88场连胜。作为球员和教练，伍登都入选了篮球名人堂。他开创了“成功金字塔”理论，还与杰伊·卡迪一起合著了畅销全美的《伍登教练：一对一》。

他的妻子尼尔于1985年去世，当时他们结婚已有53年之久。伍登教练于2010年去世，享年100岁。他的成功法则和团队建造理念，在全世界范围内，给千百万人的生命带来积极的影响，不愧是世界上最伟大的“生命教练”。

杰伊·卡迪

在伍登教练所在的加州大学洛杉矶分校熊队教练组工作过3年，也曾在他的母校俄勒冈州立大学执教，并曾效力于洛杉矶湖人队。退役之后的25年来，他在全美各地巡回演讲，并和伍登教练合著了《伍登教练：一对一》等书。卡迪与妻子玛丽目前居住在加利福尼亚州的圣芭芭拉市。

文摘：

构建基石1(下)　勤奋（计划）

工作没有替代品。努力工作和认真计划是工作卓有成效的两个必备要素。

伍　登

在《英寸和英里》（Inch and Miles ）一书中，我把“勤奋”这一概念浓缩成“工作”。但是，由于这本书是写给孩子们的，所以必须简单一些。在这里，我要把勤奋的概念扩大，其中要包括计划。没有计划指引的勤奋是徒劳无功的，因此，努力工作一定要和计划结合起来，这样才是勤奋。

在加州大学洛杉矶分校担任篮球队教练时，我认为：要想取得胜利，就得勤奋——其中就包括良好的计划。在每次训练之前，我都要和同事花上两个小时进行计划。训练时间是精确到分钟的。每一方面都要精心设计，其中包括练习使用的篮球要放在哪里——我可不想让队员因为四处找球而浪费时间。

我觉得：作为一名老师，我的优点在于计划和组织工作做得比较好。通过精心安排每一次训练，我们能够在较短时间内完成更多内容。有些教练每次训练时间为三小时，而我每次只有一个半小时到两个小时，因为我们不会浪费时间。

比如，我不会把篮球队分成几个小组，然后像其他教练那样，分别对每个小组训话。我也很少为了说明一个观点而打断

大家的训练。我从来不喜欢对几个球员讲话，而其他球员在一旁围观。如果确实需要同某个或某些球员单独谈话，我会安排在其他球员观看训练或者进行训练时。

在我执教生涯的早期，我从传奇式的篮球教练约翰·布恩（John Bunn）那里学到了一个重要的原则。在《篮球方法》（Basketball Methods ）一书中，他写道：“本该在三十秒内说完的话，不要花三十分钟来讲完。”布恩非常博学，才华横溢，还是一位出色的演说家，可惜他没有将自己所说的付诸实践。他总是在不需要很多解释的细枝末节上，花费了太多时间。我努力从他的错误中汲取教训，因此很少召集全队开会，即使开会也不会持续很长时间。

几乎从一开始，我在时间方面就对球员们要求很严。无论在过去还是现在，我都认为准时是十分重要的。在我执教早期，当训练情况不太理想时，我会延长球队的训练时间。结果适得其反。后来我懂得了：当球员的身体疲劳时，他们的大脑通常也会很疲劳。延长训练时间并不会使他们更加勤奋，这一点我很久以后才意识到。

我还发现，如果训练不按时结束，球员们就会在训练时有所保留。意识到这一点之后，我就坚持准时下课。无论我们训练一个半小时还是两个小时，我的球员们都知道什么时候会结束，我也一直是这样做的。这样一来，他们在训练时就不会有所保留了。在计划的时间内，他们会更加努力。因此，在较短时间里，我们总能做得更多。

如果人们要做到最好，努力工作是很重要的。同时，这种努力也应该有目的性，这一点同样重要。计划可以帮助人们把工夫用到刀刃上。把这两个要素结合起来，勤奋就有了坚实基础，人们就可以在此之上构建成功的金字塔。

卡　迪

教练为他的球队制定了计划，这个计划使球员们能够做到最好。同样，造物主也为我们每个人制定了计划，使我们能够成为他渴望的样式。他赐给了我们自由，也希望我们自己制订计划。

造物主既为每个人制定了计划，同时又赋予他们构思、创造的自由，这看起来好像是矛盾的。实际上，在梦里我们也会得到指示。古时候，埃及法老曾经做了一个梦，然后把这个梦的含义告诉约瑟，让他知道人们需要进行计划。结果，约瑟被委以重任，在七个丰年聚敛粮食，积蓄五谷，帮助埃及以及周边的人们度过了随之而来七个荒年。约瑟为荒年所做的准备，拯救了一个国家及其人民。

等待是计划中一个艰难的部分。有些人制定了计划，就立即实施计划。而有些人却很有耐心。他们认真地准备，等到时机成熟之后才会去做。然而，等待许可并不意味着可以避免辛苦的工作。相反，合理的计划会使工作更加卓有成效。还有，我们不应单单努力工作，在生活的每个方面都要勤奋。无论我们扮演的是丈夫、妻子、朋友、教会成员、球手、志愿者，还是其他什么角色，都要做好计划并且为之付出努力。

教练告诉我们，勤奋是成功金字塔的基石。

轮到你了

1. 把你每周要做的事情列一个清单。估计一下每件事情要花费的时间。它们所需的时间和你打算花费的时间是否一样？如果不一样，你打算怎样做？

2. 每天安排一个时间进行默想。每天的时间要一致，要有具体的开始和结束时间。由于计划有时会被打乱，所以要制定一个后备计划，给自己预留思考时间。这样，即使遇到不可预见的情况，你也能实现这个目标。

□ 我要设定并保持反省的时间，把努力工作与认真计划结合到一起。