洪中夫
1966年生于台湾，毕业于中兴法律系。在司法界发挥所长，曾经是他的志向，后来当他意识到身为司法人员并不能防止青少年犯罪，而教育却能达到事先预防并且有助于影响青少年的生命时，就开始踏上另一条意义非凡、能够帮助许多青少年的路。
因为热爱青少年，他花了许多心力投资在青少年身上。多年来，他在飞扬青少年成长中心担任主任期间，跟整个团队一起陪伴许多青少年成长，在许多青少年的活动营会中，都可以看得到他的身影，可说是用生命去影响生命的最佳模范。他曾在许多关于体验教育训练的研习会上担任过讲师，培育了许多体验教育的种子老师，一起加入体验教育的行列，来帮助青少年培养好品格和反思力。
目前他也担任亚洲体验教育学会（AAEE）的理事，继续推广体验教育并培训更多愿意一起陪伴青少年的辅导。著有：《玩出好品格》、《玩出反思力》、《玩出品格力》、《玩出好关系》等。

推荐序一：找到生命的坐标点 .......................................... 010 

推荐序二：反思力，亮起来！ .......................................... 012 

作者序 .............................................................. 016 

如何使用本书 ........................................................ 018 

前言：培养反思力 .................................................... 020 

101个活动教案 ..................................................... 033 

类型一 描述程度 .................................................... 033 

单元001 油表指针 ╱ 单元002 微笑曲线 ╱ 单元003　两线之间 

单元004 肢体刻度 ╱ 单元005 成长跳跃 

类型二 趣味应答 .................................................... 045 

单元006 旋转绳结 ╱ 单元007 爱网重重 ╱ 单元008 猜拳骰子 

单元009 看谁来说话 ╱ 单元010 弹跳球 

类型三 设定目标 .................................................... 055 

单元011 人偶绘图 ╱ 单元012 猎人捕鸟 ╱ 单元013 竹蜻蜓 

单元014 拉绳写字 ╱ 单元015 面向未来 ╱ 单元016 平衡木 

类型四 情绪分享 .................................................... 071 

单元017 我的情绪书 ╱ 单元018 温度计 ╱ 单元019 心情曲线 ╱ 单元020 情绪积木 

单元021 心情图卡 

类型五 建立团队 ..................................................... 085 

单元022 检视团队角色 ╱ 单元023 角色树 ╱ 单元024 关系轮辐 ╱ 单元025 团队物件 

单元026 团队代言人 ╱ 单元027 器官模型 ╱ 单元028 团队画像 ╱ 单元029 团队雕塑 

单元030 检视团队历程 ╱ 单元031 四季图 ╱ 单元032 我的企图心 

单元033 检视个人准备度 ╱ 单元034 手印的约定 ╱ 单元035 饮水反思 

类型六 自我探索 ..................................................... 119 

单元036 黏土雕塑 ╱ 单元037 周哈里窗 ╱ 单元038 成长花园 ╱ 单元039 空椅反思 

单元040 镜中我 ╱ 单元041 生命的河流 ╱ 单元042 成长线条 ╱单元043 我的勇气区 单元044 独处 ╱ 单元045 美术拼贴 ╱ 单元046 十架物件 ╱ 单元047 成长珍珠 

单元048 神奇时刻 ╱ 单元049 人体摄影机 ╱ 单元050 彩绘石头 ╱ 单元051 生命线 

单元052 学习日志 

类型七 检视经验 ....................................................... 159 

单元053 感官骰子 ╱ 单元054 我的选择 ╱ 单元055 故事椅 

单元056 排列组合 ╱ 单元057 活动地图 ╱ 单元058 能力指标 

单元059 同理心雕塑 ╱ 单元060 同理圆圈 ╱ 单元061 旋转故事 

单元062 资料调查 ╱ 单元063 我曾经 ╱ 单元064 4F扑克牌 

单元065 绳结有话说 ╱ 单元066 人际网络 ╱ 单元067 友谊公交车 

单元068 情节重播 ╱ 单元069 解开绳结 ╱ 单元070 同步调查 

单元071 一结一回忆 ╱ 单元072 光阴线条 ╱ 单元073 身体雕塑 

单元074 反思海报 ╱ 单元075 回忆的脚踪 ╱ 单元076 七巧板 

单元077 心思传导 ╱ 单元078 成长绳结 ╱ 单元079 选择颜色 

单元080 水果拼盘 ╱ 单元081 风景卡 ╱ 单元082 创意链 

单元083 反思之球 ╱ 单元084 复合式讨论 

类型八 沟通与问题解决 ................................................... 235 

单元085 鱼骨图 ╱ 单元086 三张椅子 ╱ 单元087 世界咖啡馆 

单元088 六顶思考帽 ╱ 单元089 相对观点线 

单元090 印地安发言棒 ╱ 单元091 谈话圈 

类型九 回馈与祝福 ....................................................... 255 

单元092 赞美洗车机 ╱ 单元093 赞美圆圈 ╱ 单元094 温暖的椅子 

单元095 互送礼物 ╱ 单元096 你很特别 ╱ 单元097 银丝卷 

单元098 倒数计时 ╱ 单元099 温馨时刻 ╱ 单元100 耳边细语 

单元101 满载而归 

附录 .................................................................... 279 

附录一：动态反思“4F应用选项”总表 ...................................... 280 

附录二：团队发展历程与动态反思引导 ...................................... 284 

附录三：动态反思在小组查经的应用 ......................................... 285 

附录四：趣味应答小秘方 ................................................... 291 

附录五：延伸阅读 ......................................................... 293 

附录六：单元活动内容出处说明 ............................................. 296 

单元学习单 .............................................................. 297 

1 单元011 人偶绘图 ...................................................... 298 

2 单元017 我的情绪书 ..................................................... 299 

3 单元018 温度计 ......................................................... 300 

4 单元023 角色树 ......................................................... 301 

5 单元040 镜中我 ......................................................... 302 

6 单元075 回忆的脚踪 ..................................................... 303 

7 单元096 你很特别........................................................ 304 

前言︰培养反思力
经验加上反省，等于学习。——杜威（John Dewey）

拿破仑是当年令人震慑的常胜皇帝，他总在一场胜战之后，趁着作战情景仍然清晰留在脑海之际，独自在战场上漫步沉思，他会从敌人的观点来思考对方失败的原因，也站在自己部队的角度，重新思考未来如何指挥这场战争；他喜欢分析、评论战役的特色和得失，更甚于庆贺战争的胜利。
拿破仑的反思习惯，使他掌握自我，并拥有不断改善现况的资讯。
根据哈佛大学2008年10月学生学习成效评估，该校伯克教学中心（Derek Bok Center for Teaching and Learning）针对20门课的教授、400位学生，分别调查老师与学生是否掌握课堂“核心概念”（Big Idea）。让教授跌破眼镜的是，只有不到三成的学生抓到教授在那门课想传达的核心概念。
哈佛发现，即便是聪明的全美资优生，他们很会考试但不会问好问题，他们习惯被动学习，导致学习成效很差。（《天下杂志》第410期）“教”不一定导致“学”，更不一定产生“会”，真正能留在学习者生命中的，往往不是老师所讲的，而是学生自己所发现的；在一个知识持续变动的时代，世界瞬息万变，教育以“内容”来定义注定要失败，今天重要的科目到明天
可能已经被扬弃。因此，在学习这条路上，角色必须调整，我们不再是单向传递知识的圣人（Sage），而是与学生一同探索学习的伙伴（Collaborator），让学生“学习如何思考”，以及“学习如何反省”，以培养有反思能力的学生。

有效的反思
传统的教育制度几乎不提倡思考方法的训练，学生只能从摸索中建立自省的能力，教学者往往比较重视开头如何引起动机，最后如何总结，但对中间大部分的主题却缺乏适度的反思引导。研究发现，课堂上单独的讲授不易引发学习动机，若能花时间对已经学过的东西进行反思，持续的学习才能发生，甚至能获得拓展性的知识（expanded knowledge），相反的，当教学者没有为学生提供必要的时间来进行反思时，也就限制了学生的学习效果。
“反思”（reflection ）是一个人具有“自己如何思考”的能力，更意识到自己在学习和解决问题的过程中，采取何种策略并不断改善能力。教师如何有效引导学生反思？Eyler、Giles与Schmiede（1996）针对66位大学生访谈的研究发现：
一、反思应该是持续的，而非只是课程最后一两次的工作。
二、反思应联结课程内容和具体的生活经验。
三、 反思应给予挑战，促使学生面对他们的假设和艰难的问题。
四、不同的情境需要不同的反思活动。
五、 反思应整合到方案或课程之中，而不是一个附加的活动。
除此之外，笔者认为，若期待在团体中进行有效的反思活动，需要建立使成员觉得有安全感、能够表达不同观点的气氛；当成员觉得引导员了解他们的个别差异，而不期待特定或一致性的反应时，就会更愿意分享自己的想法。

动态反思引导
反思可以借由写作、戏剧、艺术、视觉、音乐、小组讨论、口语提问等方式来进行，它可以是集体的，也可以是个人的。青少年的语言及逻辑思考尚在发展的阶段，有时不易深入表达内心的看法，因此，为达到反思的目的，除了参考上述原则之外，若借由动态反思的引导技巧（Active Reviewing Methods），必能激发学习动机、提高反思的乐趣，并凝聚团体成员间的情感。
举例来说，电影《街头日记》描述了美国威尔森高中203班学生的真实故事，一名致力于教育的艾琳•古薇尔老师，她以独特的授课方式引发学生对学习的兴趣。为了帮助来自不同种族的孩子能够和平相处，有一次，她用红色胶带在地上黏成一直线，请学生站在两旁，进行“踩线游戏”。
当她提出问题后，如果回答“是”的人，就站在线上，然后再听引导退回两侧：
“谁有史奴比狗狗最新专辑？”此时学生们脸上露出笑容，纷纷走向前去。
“谁住在政府福利房？”部分的学生站出来，原来有些人彼此住得很近。
“谁认识任何朋友或亲戚，进入少管所或监狱？”全班大部分的学生有这样的背景。
“谁进过少管所或监狱？”此时，半数以上学生待在线上。
“谁认识帮派的朋友？” 好多人脸上挂着得意的笑容走出来。
“谁有朋友因为帮派暴力而丧命？”
问最后一个问题时，几乎全班同学都走到线上，当大家目光交汇之际，原本互相敌对的学生彼此有了同理心。接下来，她请站在线上的学生轻声念出死者的名字以示悼念。结束后，老师鼓励班上同学写日记，尔后借着文字互动来导正这群“街头斗士”的价值观。

引导反思的理念与技巧
引导反思的理论中，目前被普遍应用的是Kolb（1984）提出“经验学习圈”（Experiential Learning Cycle），其中四阶段重点如下：
一、体验阶段（Experiencing）
在目标设定的原则下，选择与主题相关的活动（activity），以促进参与者体验自身能力、沟通接纳、问题解决等。
二、观察阶段（事实与感受）（Reflecting—What）
收集及整合体验经验的资料，检视成员在活动中发生了哪些问题？产生了哪些情绪？在这阶段最重要的提问是：“刚才发生什么事？”（What justhappened？）以及“我们做了些什么？”（What did we do？）。
本阶段的提问功能，有如重播录影带一般，让成员从另一种角度观察自己的表现，看见他人如何组织及执行计划，借以调整个人的学习模式。
三、转化阶段（Generalizing—So What）
借由转化性的提问，使当下的经验与成员过去的生活经验及价值观产生关联。例如：活动所发生的现象与事实，是否也存在我们的生活中？过去个人在某些场合或情境中，是否曾发生类似的事情？大家对于这件事的价值有何看法？
四、应用阶段（Applying—Now What）
体验学习的成效，在于能应用活动的经验把所学实践在真实的世界中。本阶段要引导反思的重点，例如：借由刚才的讨论，我们有什么新的学习收获？个人或团队接下来需要改进的地方有哪些？特别要注意的是，这部分的引导焦点，必须与目标设定（Goal Setting）紧密联结。
此外，英国学者罗贵荣提出“动态回顾循环”（图示一）的引导技巧（此理念和经验学习圈有相似之处，请参考图示二），归纳出四个“F”的提问结构：Facts（事实）、Feelings（感受）、Findings（发现）、Future（将来）。作者以扑克牌的花色说明反思的内涵，发展出经验学习的模式，并在各阶段使用活泼有趣的反思活动，来促进学习者积极地参与讨论。


图示一：动态回顾循环（The Active Reviewing Cycle）
参考资料：http://reviewing.co.uk/learning-cycle/index.htm.

事实 ： 方块代表的是经验最初的面貌，它有很多面，正如钻石的多面性，因此，我们可以用它来比喻“事实”，透过不同角度的观察，以描述事件和经验。提问方式如：刚才发生了什么事？你做了什么？我们如何解决这个问题？活动中印象最深刻的一件事？

感受 ： 以红心代表个人的感觉和情绪，表达内心所要分享的主观感受或直觉。提问方式如：你的感觉如何？刚才最令你紧张的过程是什么？大家当时有什么心情？令你印象最深刻的情绪为何？

发现： 黑桃代表寻索内心的一把铲子，期待挖得更深，在此提出的问题通常是要寻找原因、解释、判断或澄清信念。经过本阶段详尽的思考，能总结出经验给个人或群体所带来的意义。提问方式如：为何会出现这样的结果？请你描述一下自己刚才在活动中的角色？什么原因使你这样认为？你从中学习到什么？我们从中发现了什么？过去的生活中有无类似的经验？

将来 ： 多瓣梅花代表多向度的前瞻思考，思考如何把经验应用在未来的生活中，可以包括行动计划、学习计划、预测未来、思考可能性、描述有哪些选择、想象或是梦想。提问方式如：这件事对你未来有怎样的影响？你将来的期待是什么？如果再一次，你会希望怎样安排？怎样才能够将我们所学的应用在未来的生活中？

黑牌（黑桃及梅花）代表延伸学习成效的各种方法，说明了经验的意义与影响，以及未来渴望的成长与改变。

“动态回顾循环”通常是从第一个“F”（事实）开始，但亦可从任何一个“F”开始，选择关键取决于成员对哪一个“F”的觉察最深，则优先讨论这类的话题。



图示二：4F动态回顾循环与Kolb（1984）经验学习圈的整合

反思型教师
传统的教育方式中，教师们依赖大团体的上课方式，用讲述、重复做试题来确保学生熟记知识，在此，学习只为通过考试，大多数的学生从未“整合并应用所学的知识”，对老师和学生而言，教学与学习往往是单调且无趣的，有人形容：“学校教育好比是用阅读的方式学骑自行车，在黑板上画图，甚至拆装整台自行车，但学生却从来没真正骑过。”（Hazel Henderson）
相反的，以学习者为中心的“反思型教师”常为自己设定目标，不满足于只“传道、授业、解惑”，他渴望学生与他一起学习，一起成长，试图让整个教室活跃起来；在教学上，看重反思的教师会安排充裕的时间带领学生进行个人内省，花时间引导学生思考如何将学到的新事物应用于未来的情境，使学生不再只是教室里的旁观者，而是每一学习情境中的重要成员。在此，教学者可以思考以下几个问题：
一、 在我的教学中，有多少机会提供学生积极投入回顾及讨论自我的学习历程？　　
二、 我会问学生问题并给予他们足够的思考及沉默的时间吗？ 　　
三、学生们知道他们的回答和教师的问题是同样重要吗？　
四、我用多少时间从事自我反思与教学评量？

《圣经》中的提问
《圣经》有许多以提问题引导的记载。例如在《创世记》中，亚当和夏娃在伊甸园里违背耶和华的命令，吃了分别善恶树的果子，导致人与神的关系从此破坏，经文说：
天起了凉风，耶和华神在园中行走。那人（亚当）和他妻子（夏娃）听见神的声音，就藏在园里的树木中，躲避耶和华神的面。耶和华神呼唤那人，对他说：“你在哪里？”
他说：“我在园中听见你的声音，我就害怕，因为我赤身露体，我便藏了。”（《创世记》3章8～10节）
在创造宇宙万物的造物主面前，有谁能逃避他的面？耶和华原可用烈怒斥责亚当、夏娃，但却以柔声问道：“你在哪里？”尽管他们受魔鬼试探而堕落，但上帝仍以爱来触摸人心深处的罪咎感。在新约时代，主耶稣用了一百多个问题，引导人们认识真理，例如：

唤醒良知
你们这无知瞎眼的人哪！什么是大的？是金子呢？还是叫金子成圣的殿呢？（《马太福音》23章17节）

检视对真理的认知
又问他们说：“你们说我是谁？”彼得回答说：“你是基督。”（《马可福音》8章29节）

激发信心
耶稣说：“要我为你作什么？”瞎子说：“拉波尼（老师之意），我要能看见。”耶稣说：“你去吧！你的信救了你了。”瞎子立刻看见了，就在路上跟随耶稣。（《马可福音》10章51～52节）

帮助人回忆已知的事实
耶稣对他们说：“经上记着大卫和跟从他的人缺乏、饥饿之时所作的事，你们没有念过吗？”（《马可福音》2章25节）

以问题质疑并指正
众人窥探耶稣，在安息日医治不医治，意思是要控告耶稣。耶稣对那枯干一只手的人说：“起来！站在当中。”又问众人说：“在安息日行善行恶，救命害命，哪样是可以的呢？”他们都不作声。（《马可福音》3章2～4节）

此外，在耶稣和门徒的互动中，有一段令人感动的提问：

他们吃完了早饭，耶稣对西门彼得说：“约翰的儿子西门，你爱我比这些更深吗？”彼得说：“主啊，是的，你知道我爱你。”耶稣对他说：“你喂养我的小羊。”
耶稣第二次又对他说：“约翰的儿子西门，你爱我吗？”彼得说：“主啊，是的，你知道我爱你。”耶稣说：“你牧养我的羊。”
第三次对他说：“约翰的儿子西门，你爱我吗？”彼得因为耶稣第三次对他说“你爱我吗”，就忧愁，对耶稣说：“主啊，你是无所不知的，你知道我爱你。”耶稣说：“你喂养我的羊。”（《约翰福音》21章15～17节）

这段经文的背景，是彼得在主耶稣被钉十字架的前一晚，他热情地对耶稣说：“众人虽然为你的缘故跌倒，我却永不跌倒……我就是必须和你同死，也总不能不认你。”（《马太福音》26章33～35节）后来在大祭司的院内，他因担心被别人认出是跟过耶稣的，以致三次不认主，甚至起誓说：“我不认得那个人。”后来彼得想起耶稣所说的话：“鸡叫以先，你要三次不认我。”于是出去痛哭。
彼得可能认为自己没有资格再跟随主了，因为他实在伤耶稣的心太深，所以挫败地回到捕鱼的老本行，和另外六位门徒在提比哩亚海整夜打鱼。一个人在困惑、无助，又感到满身罪污的情况下，最需要的是什么？此际，复活的主在提比哩亚海边向门徒显现，并问彼得上述的问题。
耶稣三次的询问，帮助彼得一次次地确定自己对主的爱，也医治他三次不认主的内疚。耶稣是一位善于提问的生命导师，此时，彼得终于了解，等待他去获得的，不是湖中的鱼，而是亟待拯救的灵魂；他不仅要喂养主托付的羊群，更重要的，他知道耶稣正深爱着他！

善于引导的青少年辅导
青少年阶段是人生中一段不稳定的时期，他们经历了生理的改变及心理的迷惘。心理学家艾力森称此阶段为“自我认同危机”（Identity Crisis），青少年此时困惑的是：我是谁？我将成为怎样的一个人？这些答案，不是经由成年人告知，而是在教会及群体生活中不断探索与反思的发现。因此，青少年辅导必须看重每一位青少年独特的成长历程，针对个别差异及生活处境，引导他们实践《圣经》真理。
普遍而言，华人青少年比较害羞或缺乏表达的自信，辅导者在带领查经时常发现，若提出的问题无法引起他们的兴趣，你问一句、他答一句，就像审判案件般的“拷问”，才能打开金口。故此，在团契聚会中，唯有用他们能够接受的方式，才能激发他们探求上帝话语的兴趣。
19世纪英国著名布道家司布真说：“不要只将麦子丢给人！当将麦子磨成粉，做成面包，切成块，不妨再加上一点蜂蜜。”他的意思是，当将真理分成有条理的灵粮，不妨再加上些许比喻、故事，像一块面包涂上蜂蜜，叫人吃的时候更有味道。引导青少年反思也是如此，若能学习耶稣的提问技巧，并在口语提问中设计有趣的学习情境，结合简易的道具或应用肢体语言，必能使他们更加投入，大大提高学习的乐趣。

影响生命的引导员
在耶稣基督降生前四百年，有一位白发苍苍的老人，整天流连在雅典城的市场，只要有人愿意听，他就和他们对话。这人叫苏格拉底，他非常相信好问题具有的能力，并且认为，一位好老师应该要借着提出巧妙的问题来教育学生，尔后，这种教育方式被称为“苏格拉底法”。
苏格拉底说：“好的教师是知识的接生婆，因为真正的知识是自己内在去发现的。”因此，尽管他相信自己站在真理的这边，但他却向那些自以为无所不知的世人提出问题。同样的，引导员（Facilitator）在反思教学的角色中，不仅是提供建议的导师，更要打开灵敏的耳朵，以一颗关怀、同理、谦卑、开放的心，和他人的生命对话，并在引导与陪伴中，扮演助产士的角色，尽心地帮助新生儿（成长）诞生─等新生命出来后，母亲将会充满自信地说：我们终于办到了！