爱默生·艾格里奇（Emerson Eggerichs），国际知名的婚姻问题专家，传播学硕士，婚姻与家庭生态学博士。在30多年的婚姻咨询工作中，爱默生发现了经营家庭和婚姻的真谛——爱与尊重，并通过开设课堂和筹办会议等形式，辅以书信交流等手段，帮助众多夫妻从危机四伏的婚姻和濒临破裂的家庭中走出来。

第一部分　疯狂怪圈

第1章　幸福婚姻的秘诀　3

牛仔上衣风波　4

你也许是对的，但是你不该大声喊叫　6

我忘记了她的生日　7

温情时刻与难堪争吵　8

《圣经》中的奥秘　9

上帝是如何揭示爱与尊重关系的　11

爱与尊重——两性关系中最基本的需求　12

倡导尊重，是本书的特色　14

鸡蛋上的胡椒粉　15

我总是不把东西放回原处　16

第2章　沟通——一起解读婚姻的密码　19

你要的只是性　21

疯狂，犹如不断地扳动照明开关　23

我们明明在对话，可为何像在打哑谜　24

当问题根本不是问题的时候　26

男人是蓝色，女人是粉色　27

爱与尊重的科学认证　30

你让我喘不过气来！　32

男人视批评为蔑视，女人视沉默为敌意　33

第3章　她为什么不尊重他；他为什么不去爱她　37

无条件尊重——矛盾吗？　38

仍然是“粉色与蓝色”的问题　40

如果爱与尊重彼此调换　43

贺卡的诞生，全都源于女人对爱的需求　44

军事，是男人对于尊重的深层次渴望　45

丈夫同样应该珍爱妻子　49

妻子“无条件地尊重”会给丈夫带来巨大改变　50

第4章　男人的担心：恶性循环的开始　53

冲突，让男人无法感受尊重　54

你是批评者，还是阻碍交流者？　55

女人怎样处理夫妻之间的冲突？　56

丈夫是妻子的门面　57

妻子的责骂引起“疯狂怪圈”　58

是的，我需要尊重！　61

爱与尊重是否等同？　63

这些应该是很显然的，不是吗？　64

在婚姻的“十字路口”　66

第5章　他/她受够了　68

谁该迈出第一步？　69

假如你害怕迈出第一步……　70

先生们，要谨记一点——爱　73

在监狱中思考的丈夫　75

第6章　他/她究竟害怕什么　78

拒绝危险游戏——不要阻碍沟通　81

这样很有效，即使在最糟糕的日子里　81

如果我可以，你也可以　82

丈夫们，永远不要停止去爱　84

第7章　无法给予的爱和原谅　87

如果你没有爱上她，重新再来！　90

婚姻——一个“合二为一”的难题　92

从“疯狂怪圈”到“充能圈”　95

第二部分　充能圈

第8章　如何说出你的爱　99

丈夫不相信我，直到……　100

爱妻子，并不意味着没有男子气概　101

第9章　亲近——她希望与你亲近　102

亲近的最初阶段　103

四岁的宝贝教我如何沟通 104

参与其中或保持独立　105

害怕“抱窝”的男人　106

“疯狂怪圈”与“充能圈”之争　107

亲近无需大费周章，只需你的时间和爱　108

第10章　坦诚——她希望你敞开心扉　111

一盏灯灭了，其他的也都不亮了　112

神秘的海岛　113

莎拉喜欢每天都是“最新的”　114

不可对她们怨恨　115

如何同如此敏感的人生活？　117

第11章　理解——她只需你倾听　120

原则相互关联　121

聆听就是理解　121

你是需要解决方案，还是聆听的耳朵？　123

交流是理解的关键　124

理解是需要时间的　125

第12章　和解——她希望你说“对不起”　128

冲突能够解决　129

妻子为什么总爱翻旧账　130

为什么男人说“对不起”很困难　132

和解的短途旅行　133

第13章　忠诚——她需要你的忠诚　136

他也能从一而终吗？　137

罗伯逊·麦奎肯遵守了他的诺言　138

为什么要对女儿格外好　139

第14章　尊重——她需要你的尊重和珍惜　142

“COUPLE”原则是相互关联的　143

孩子们总认为莎拉是个失败者　143

丈夫们要有些仪式感　144

她想让你明白她的心思吗？　147

感谢她所做的一切　149

第15章　如何尊重你的丈夫　151

“尊重测试”　153

准备好尊重丈夫的理由　155

第16章　征服——欣赏他对成就的渴望　158

从一开始，亚当就热爱自己的工作　159

女人想事业和家庭兼顾吗？　163

你说过“感谢你工作”这样的话吗？　165

他希望妻子信任自己　166

第17章　等级——感激他对家庭的责任　169

保罗与今天的文化　172

如何用七个词挫败你的丈夫　173

用蜡烛表示你的尊重　174

他会永远保存的卡片　175

第18章　地位——感激他对家庭的付出　179

家中谁来做主？　179

《圣经》中是否谈及“彼此顺从”？　180

丈夫有责任来做主　181

做主与责任同在　183

你想告诉他什么？　185

第19章　见解——欣赏他的见解　187

我不再完全相信女人的直觉　188

是夏娃受了诱惑，而不是亚当　189

婚姻需要她的直觉和他的见解　190

你的高高在上，会让丈夫更加沉默　193

第20章　关系——理解他对友谊的渴望　195

“什么都不做”如何建立感情？　196

一度，莎拉并不怎么讨人喜欢　198

老婆，和我静静待会儿好吗？　200

待在一块儿　202

第21章　性爱——理解他对性亲密的渴望　205

读懂丈夫的“性”　206

性也是“充能圈”中的一点　208

几句尊重的话抵得上一盒子伟哥　209

如果他爱我，又怎么会禁不起其他女人的诱惑呢？　210

第22章　如何让“充能圈”转起来　213

丈夫如何向妻子表达爱？　214

妻子如何向丈夫表达尊重？　215

从“充能圈”到“回报圈”　216

第三部分　回报圈

第23章　无条件的爱与尊重　219

不要放弃，一定会好起来的　222

就是毫无起色，该怎么办？　224

第24章　帮你获得心灵上的真正自由　226

幸福指日可待——但现在该怎么办呢？　226

有时候，问题就在于我　228

最终发生什么　229

内心的自由使你更加成熟　230

任何情况下都能自由　231

内在的自由，使你成为后代的榜样　233

赢得配偶的心　235

附录A　爱与尊重词典　237

情感互动，相互交流　238

缓解关系的话语　239

附录B　爱与尊重小测验　240

附录C　如何让配偶满足你的要求　242

妻子们可以这样说　242

丈夫们可以这样说　243

附录D　如果你的丈夫是个工作狂……　245

导论



幸福婚姻的秘密

你也许还记得甲壳虫乐队的那句歌词：“你需要的只是爱。”对于这句话，我可完全不赞同。只有爱就好了吗？怎么可能。幸福婚姻的秘密，与爱有关，但不仅于此，总结成一句话就是：男人需要尊重，女人需要爱。

对于男人来说，仅仅给予他们爱是不够的，比起爱，他们更需要的是尊重。遗憾的是，很多妻子并不懂得这一点，这也是现在半数的婚姻以离婚告终的原因。确实，爱是至关重要的，特别是对妻子来说，但是妻子们更应该知道，只有先学会尊重丈夫，才能获得丈夫的爱，这也是本书的主旨所在。下面，就是关于一对夫妻及时发现爱与尊重的关系，并最终获得幸福婚姻的经历：

我和丈夫参加了您关于爱与尊重的婚姻讨论会。就在参加讨论会的前几天，我们再次陷入了相互伤害的怪圈，两个人无法自拔，彼此都觉得受够了，婚姻似乎走到了尽头。在此之前，我们一直向一位婚姻顾问进行咨询，希望获得帮助，可无济于事。但是在您的讨论会，

我们得到了很多宝贵的信息与指导，从而成功挽救了我们的婚姻。我可以十分诚恳地说，这是一般的婚姻咨询难以做到的。

您所说的真理是如此朴素，却又如此深刻，我们婚姻的伤口开始愈合，焕发出新的模样。有时我想，要是30 年前就认识您该有多好，我们将避免很多辛酸与痛苦！

我最想说的是，在星期天的讨论会结束之后，我和丈夫在一起度过了一个非常美好的下午。夜晚，我们深情相拥，仿佛又回到了年轻时热恋的时光，我们都真切地感觉到，彼此是如此深爱着对方。爱默生先生，坦白地说，我从未像现在这样强烈地感觉到尊重对我的丈夫是如此重要。

这位写信人和她的丈夫，在婚姻讨论会上听到了什么？是什么使得他们的婚姻彻底改变，于濒临破裂的时刻，成功和好如初？

这对夫妇所听到的建议，正是来自你捧在手中的这本书——爱与尊重。我收到过成千上万封类似的感谢信、致谢函，这些足以说明一点——只要夫妻双方能试着改变自己对待婚姻的态度，就会收到意想不到的效果。

如果你想不在争吵中度过余生，拥有宁静的日子，如果你想体会夫妻间温暖相依的感觉，那就读读这本《男人需要尊重，女人需要爱1》吧。

这本书适用于所有渴望拥有美好婚姻的人：处于危机、面临分道扬镳的夫妇；经历波折、终于再婚的夫妻；憧憬幸福婚姻、却又不知如何去做的人们；分开后又试图复婚的离婚者；以及所有孤独悲伤的妻子、愁眉不展的丈夫，婚外恋者及身受婚外恋之苦的人们，还有已经订婚的情侣们……

我知道，我现在所说的一切相当于在承诺，但如果不是深信这些承诺可以兑现，我是绝对不会这样做的。下面，你将会看到更多的实例，看人们如何通过学会爱与尊重，挽救了面临崩溃的婚姻，使之重焕幸福的光彩。

参加“爱与尊重”讨论会已有一年了，在这里，我和丈夫听到了最具说服力的信息。我们经常回想在那些个特别的周末，所学到的关于婚姻的真理，并不断提醒自己是否切实将之付诸行动。

就在几天前，我决定告诉我的丈夫：我很尊重他。起初我觉得很难开口，但最后还是说出来了，他显得难以置信，并且问我为什么尊重他。我列出了一系列尊重他的理由，从那以后，他就改变了对我的态度。

结婚22 年了，我到现在才真正明白什么是尊重，这或许未免有点遗憾，但是总好过一直蒙在鼓里。我给丈夫写了两封信，告诉他我尊重他，以及尊重他的理由。谁能想到，我的信让他非常感动，在他给我的回信中，我深切地感受到他对我的爱。这种被爱的感觉，正是我多年来所祈求的——希望丈夫爱我，按我希望的方式说出爱的语言。

而当我按照他所希望的方式迈出第一步时，他也给予了我想要的。

几乎每周，我都会收到类似的来信。我相信他们真正领悟了书中的精髓，没有任何一个丈夫，能在他未曾感受到妻子最起码的尊重时，还能有能力给予妻子缠绵爱意；也没有任何一个妻子，在她没有体会到丈夫的爱时，还能够对丈夫表现出应有的尊重。

婚姻幸福的旅程是没有终点的。30 年的婚姻咨询经验告诉我，有一种力量完全可以改变、巩固和改善婚姻关系，我将之总结为：爱与尊重。我和妻子莎拉现在在各地讲学，希望把这件重要的事情传播给每一个家庭。

感受爱与尊重，所能带给婚姻的魔力，足以激发人们改善自我婚姻的无穷潜能。正如一位妻子所言：

我想告诉您的是，我现在才真正懂得了尊重我的丈夫！并且，这改变了一切——我的态度，我对丈夫的回应，我与丈夫的关系。尊重——这是以前被我完全忽视掉的事。
第1章 幸福婚姻的秘诀



“怎样才能让我的丈夫爱我，就像我爱他那样？”这是我主持教会20 年以来，那些身为妻子的女人们咨询最多的问题。每当她们向我哭诉她们的痛楚时，我的心也为之绞痛。她们是如此深情，很多故事我都是流着泪听完的，也就是从那个时候，我开始对那些丈夫们感到厌恶：他们为什么就不明白自己对妻子做了些什么？而我同时也很希望找到一种方法，能帮助那些痛苦中的妻子，让她们的丈夫多爱她们一点。

婚姻不幸会带来什么，我从小就感受颇深，因为我曾经就是个不幸婚姻的牺牲品。在我1 岁的时候，父母就离婚了，之后他们复婚。

我5 岁时，他们又分开了。在我上三年级时，他们又到了一起。可以说，我的整个童年都是在他们无休止的争吵和令人窒息的气氛中度过的。我耳闻目睹的那些场面，像是刻骨的伤痕，永远留在我心灵深处，有时候我会哭着入睡，那种骨子里的痛苦，令我至今难以忘记。

而今，回顾父母那段争吵不休的日子，我忽然明白了他们不幸福的根本原因——母亲苦苦索求父亲的爱，而父亲一直渴望得到母亲的尊重。

母亲是个能干的女人，她教人杂技、踢踏舞、游泳，有着很可观的收入，经济上很独立。然而，这却给父亲造成了一种压力：他觉得母亲即使没有他，照样可以过得很好。出于这种担心，父亲开始不自觉地受到负面的心理暗示。比如母亲在做财务决定时，从不找父亲商量，父亲更加坚信自己一点都不重要。也正因为如此，自觉委屈的父亲开始冷落和疏远母亲，以此来表示他的不满。也是从那时起，父亲变得容易发怒，现在我已经不记得那些惹他生气的原因了，只是记得他几乎一直处在暴怒状态中。面对父亲如此反应，母亲自然接近崩溃。

童年时期的我，就一直思考父母之间的问题，我知道父母并不是出于自我保护而打击对方，可他们从未试图改变自己，哪怕只是一点点。

13 岁那年，我被送到军校，毕业之后又进入惠顿学院。在那里我遇见了莎拉。莎拉是我遇见过的最积极向上、充满爱心的姑娘。她曾经是印第安纳州布恩县的选美小姐，是完美与圣洁的化身，她本来也承受着父母离弃带来的不幸与痛苦，但这并未影响她对生活充满热情。从那时我就知道，我会成为她一生的知己。



牛仔上衣风波

大学期间，我向莎拉求婚，她答应了。尽管我们还没有正式结婚，但我们仍然体会到了夫妻生活的苦恼，并常为一些鸡毛蒜皮的小事发生争执。记得订婚后的第一个圣诞节，莎拉为我买了一件牛仔夹克上衣。当我打开盒子后，我拿起上衣看了看，然后对她说了声谢谢。

“你不喜欢我买的上衣。”莎拉说道。

我疑惑地看着她：“我当然喜欢。”

她口气坚决：“不，你不喜欢。你一点都不兴奋。”

她的回答让我很吃惊，我很认真地说：“我真的喜欢。”

谁知道，她立刻激动地反驳：“不，你根本就不喜欢。如果你喜欢，你会表现得很兴奋，很开心，会说很多很多谢谢我的话。如果在我家，我们会这样说——‘哇，这正是我想要的’。圣诞节是盛大的节日，我们应该表达我们的热情。”

以上充分说明了莎拉与我收到礼物时不同的反应。当莎拉被一件事感动时，她总是会反复表达自己的谢意。而我呢，却不会说过多的感激之词，只是面无表情地把上衣扔回盒子。因此，她认为我不珍惜她为我所做的，不懂她的用心。这件事情对我而言完全出乎意料，对她过激的反应也一片惘然。

我们都没有深究下去，可是看得出来，她很失落，认为自己感受不到我的爱，而她不知道的是，与此同时，我也感受不到她的尊重。我知道莎拉很爱我，但她却开始怀疑我爱她的程度，是否像她爱我一样。当她说我对她的礼物没有一点热情时，我感觉她似乎并不真正喜欢原来的我了。我们双方都没有把这些想法说出来，而是闷在心里——一个未感受到爱，一个未感受到尊重。

后来，我与一名牧师合作开办了一家婚姻咨询中心。在这段时间里，我开始从事性别差异的研究，也就渐渐理解了“牛仔上衣风波”事件的缘由。我完全理解那些前来向我咨询的夫妇们的感受，因为我和莎拉也有相似的经历。